Impacto de las pesas en los senos

¿Cómo Afectan las Pesas a tus Senos?

Impacto de las pesas en los senos: Cada vez más mujeres eligen gimnasios para practicar fitness y musculación sin temor a parecer masculinas. Afortunadamente, la información actual y atletas con físicos impresionantes están cambiando percepciones.

No obstante, persisten mitos sobre el impacto de las pesas en los senos, como la posibilidad de tonificarlos o reducir su tamaño. Es crucial desmentir estos mitos:

Anatomía Básica

Los senos, compuestos por glándulas mamarias y grasa, descansan sobre los músculos pectorales. Ligamentos no elásticos llamados de Cooper los sostienen. Muscular los pectorales no afecta los senos debido a esta estructura.

Efectos de las Pesas en los Senos

1. Tonificación: La musculación trabaja los pectorales, pero si los senos están caídos, no subirán solo con ejercicios. Los ligamentos de Cooper, al estirarse, requieren soporte adicional como sujetadores deportivos.
2. Pérdida de Volumen: Contrario al mito, la musculación no reduce el volumen mamario. La cantidad de grasa determina el tamaño de los senos. Entrenar con pesas afecta el porcentaje general de grasa, no solo en la zona trabajada. La pérdida significativa de volumen se da en atletas de élite con niveles extremadamente bajos de grasa.

En resumen, con conocimiento y objetivos claros, las mujeres pueden entrenar y fortalecer los pectorales sin afectar negativamente sus senos.