Descripción
La creatina respaldan el rendimiento general del ejercicio al mantener una función muscular y un metabolismo energético saludables.
Cada cápsula de creatina aporta 500 mg de monohidrato de creatina de fácil absorción.
¿Qué son las cápsulas de creatina?
- La creatina es un derivado de un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo y se puede obtener en la dieta a partir de la carne y los mariscos. Se utiliza como suplemento para promover la energía celular y la salud muscular.
- Las cápsulas de creatina respaldan el rendimiento general del ejercicio al fomentar la función muscular saludable y el metabolismo energético.
Beneficios de las cápsulas de creatina:
- Apoya la función muscular saludable
- Promueve el rendimiento del ejercicio.
- Fomenta el metabolismo energético saludable.
- Mantiene niveles saludables de energía celular, salud muscular y función del músculo cardíaco.
Metabolismo energético saludable óptimo
- La creatina apoya la salud celular general al mantener la función muscular ya saludable y estimular el metabolismo energético para optimizar el rendimiento del ejercicio. Apoye su salud muscular y optimice el metabolismo energético saludable con las cápsulas de creatina.
Detalles del producto:
- La creatina es un derivado de aminoácido que se encuentra en la carne y los mariscos. También se produce en el cuerpo humano, principalmente en el hígado y los riñones a partir de los aminoácidos L-arginina y glicina, así como de S-adenosilmetionina. Se transporta en la sangre para ayudar a mantener la energía para las células de todo el cuerpo.
Creatina y músculo esquelético:
- Tanto como el 95% de la creatina se almacena en los músculos esqueléticos, con cantidades más pequeñas en el cerebro y los testículos. Alrededor de dos tercios de la creatina intramuscular se convierte en fosfocreatina y se almacena como fuente de fosfato para la producción de energía celular en forma de ATP. En individuos sanos, la creatina muscular se descompone y se repone a un ritmo de aproximadamente 1 a 3 gramos al día.
- Una gran cantidad de evidencia muestra que la suplementación con creatina puede respaldar los aumentos inducidos por el ejercicio en la masa muscular, la fuerza y el rendimiento en todos los grupos de edad y en una variedad de tipos de actividad atlética. Se ha demostrado que beneficia la fuerza muscular de la parte superior e inferior del cuerpo. La creatina ejerce varios efectos sobre el tejido muscular, y se han propuesto varios mecanismos para explicar el mayor rendimiento en el ejercicio que se observa después de la ingesta de creatina:
- Optimización del metabolismo energético al mantener niveles más altos de la moneda energética del cuerpo, trifosfato de adenosina o ATP.
- Promover el metabolismo de las proteínas en las células musculares.
- Inhibir el daño tisular al inhibir el estrés oxidativo.
Creatina a medida que envejeces
- Numerosos ensayos clínicos han demostrado que la creatina tiene efectos positivos sobre la fuerza y la composición corporal y apoya el rendimiento muscular en adultos mayores, especialmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia. Una revisión sistemática de la investigación señaló que los beneficios en la fuerza muscular de la parte superior e inferior del cuerpo, el rendimiento físico y la composición corporal a menudo se observan después de 12 semanas de suplementación con creatina más ejercicio de resistencia en adultos mayores sanos. Incluso se ha descubierto que la suplementación con creatina ayuda a las personas mayores que no hacen ejercicio.
- Ahora se sabe que los beneficios potenciales de la creatina se extienden mucho más allá de la salud muscular. Un creciente cuerpo de evidencia sugiere que la suplementación con creatina puede apoyar la salud neurológica y cognitiva. La creatina también puede promover un estado de ánimo saludable y tener propiedades neuroprotectoras. También se ha informado que la creatina apoya el metabolismo saludable de lípidos, glucosa, huesos y homocisteína en adultos mayores.
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